Comment maximiser votre Rejuice! Cure

AVANT votre cure

Pour vous assurer d'obtenir les meilleurs résultats de votre cure, nous vous suggérons de modifier votre alimentation jusqu'à une semaine avant de commencer en éliminant :

Caféine
De l'alcool
Laitier

Au lieu de ces éléments, nous vous suggérons de consommer 80 % d'aliments crus, y compris des fruits et légumes frais et une grande quantité d'eau pour rester hydraté. Pour introduire les jus dans votre système avant le cure, vous pouvez également boire deux à quatre jus pressés à froid pendant la journée et profiter d'un dîner composé de salade, de légumes cuits à la vapeur et d'une portion de protéines maigres.

PENDANT votre cure

Pour obtenir les meilleurs résultats lors de votre cure:

Buvez un jus toutes les 2 heures, en commençant par des smoothies aux fruits (si vous êtes en cure Vital, Élimination ou Active) puis consommez les jus restants tout au long de la journée dès que vous avez faim.
Buvez 8 à 10 verres d'eau et/ou de tisanes tout au long de la journée.
Ne buvez pas et ne mangez rien d'autre pendant le cure.
Si vous ressentez le besoin de manger quelque chose, prenez quelques légumes « crus ». Pas de trempette ni de vinaigrette (autre que ce qui est fourni dans la salade Vitality si vous suivez la cure Active ou Elimination.)
Conserver les jus au réfrigérateur et bien agiter avant de les boire.
Sirotez et «mâchez» votre jus pour maximiser la digestion.
Exercez-vous légèrement pour favoriser la circulation sanguine. Essayez le yoga, la respiration profonde et le cardio doux
Exfoliez votre peau, prenez des saunas et des bains chauds

La consommation d'eau fonctionne en tandem avec votre cure de jus. Les jus inondent votre corps de nutriments vivants, encourageant vos cellules à libérer des toxines et l'eau aide à éliminer ces toxines de votre système.

À quoi s'attendre sur votre Cure:

Vous pouvez vous sentir un peu fatigué ou avoir faim. Il s'agit d'une réaction normale lorsque vous réduisez votre apport calorique. Vous pouvez également vous sentir faible et un peu irritable. Il faudra un certain temps à votre corps pour s'adapter, alors soyez patient. Le brossage à sec aidera à améliorer la circulation, à ouvrir vos pores et à faciliter le processus de la cure. Une activité physique légère, comme la marche ou le yoga, aidera également à soulager les symptômes que vous pourriez ressentir. Soyez gentil et doux avec vous-même. Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous êtes en cure de désintoxication.

Les premiers jours sont ceux où votre corps et votre esprit sont les plus sensibles aux changements et avoir du soutien est toujours utile. Plus important encore, remerciez-vous d'avoir donné à votre corps ce temps pour se reposer et guérir.

Au fur et à mesure que vous deviendrez un cure plus expérimenté, vous apprendrez comment votre corps réagit le mieux. Le processus de cure périodique deviendra plus facile avec le temps et vos résultats s'amélioreront à chaque cure.

APRÈS votre cure

Il est important de terminer votre cure correctement. Le premier jour après une cure de jus, continuez à boire des jus pressés à froid et des smoothies et consommez beaucoup de fruits et légumes frais. À ce stade, votre corps se sentira profondément rajeuni - utilisez cette nouvelle expérience pour créer un élan vers un mode de vie plus sain.

Prenez des smoothies aux fruits au petit-déjeuner et essayez de boire au moins un jus vert par jour pour continuer à profiter des bienfaits de la cure.
Buvez du café et de l'alcool en quantité minimale. Remplacez-les par des tisanes et des limonades fraîchement préparées. L'eau chaude au citron est une excellente alternative saine pour commencer votre journée.
Mangez des légumes crus pour les collations (la trempette au houmous est bonne) et une variété de noix et de graines «crues non grillées» pour les collations (ou ajoutez-les à vos salades).
Commencez lentement à réintégrer les protéines dans votre alimentation.
Essayez d'attendre au moins une semaine avant d'introduire des produits laitiers, du gluten ou de la viande. Cela aidera à identifier toute véritable intolérance.
Évitez les sucres raffinés et les produits à base de farine blanche, ne mangez rien de « transformé » !